jedzenie na noc

[...] caly artykul, a znajdziesz cos dla siebie - zareczam zapraszam do lektury: 1. DIETA TAO (a - podstawy, b - wsparcie masy, c - wsparcie odchudzania) pamietaj: "Bog stworzyl jedzenie, a diabel kucharza" przyslowie ludowe "Jesli wstales od stolu najedzony, to znaczy, ze sie otrules" hipokrates "Jemy po to, aby zyc, a nie zyjemy po to, aby jesc" [...]

[...] się na noc. A to nie mieliśmy czasu zjeść, a to rozładowujemy stres lub przesiadujemy ze znajomymi czy rzed telewizorem. Wykorzystaj ten czas na coś innego niż bezmyślne jedzenie. Zwiększ siłe woli z pełnym brzuchem - może zdarzyć sie tak, że czasie diety będziesz się znajdował w różnych sytuacjach towarzyskich związanych z jedzeniem. Bądź na [...]

[...] akceptacji i przyzwyczajenia Preferowane formy aktywności fizycznej : moge cwiczyc nawet codziennie rano - do 2,5h; nie bardzo mam czas na oddzielanie aerobow potem jedzenie, odczekanie i cwiczenie po posilku, mam ok 2,5h na calosc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mam [...]

[...] ponieważ po pewnym czasie może się okazać, że zamiast wspaniale ukształtowanej muskulatury mamy duży wydęty brzuch. Podstawą sukcesu jest więc zdrowe i systematyczne jedzenie. Odżywki i suplementy Jedzenie w takich ilościach, by pokryć zapotrzebowanie na kalorie i poszczególne składniki pokarmowe leży często poza naszymi możliwościami. [...]

[...] kwestja akceptacji i przyzwyczajenia Preferowane formy aktywności fizycznej: moge cwiczyc nawet codziennie rano - do 2,5h; nie bardzo mam czas na oddzielanie aerobow potem jedzenie, odczekanie i cwiczenie po posilku, mam ok 2,5h na calosc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam kupione [...]

[...] nie wybuduje. Może jedynie coś tam postukać, ale budowla nie urośnie. Młotek to odpowiednik treningu siłowego, a nasze cegły to makroskładniki, czyli to, co składa się na jedzenie. Dom to nasze mięśnie. Wyróżniamy trzy rodzaje makroskładników: -Białko- główny budulec mięśni. Dużo ludzi kupuje suplementy białkowe, nie mając pojęcia o diecie, [...]

Po 10 miesiącach ćwiczeń niestety nadeszły dni "przetrenowania"-w które osobiście nie wierzę- to dobry czas na podsumowanie i krytykę. Chciałbym poznać wasze opinie, co i jak widzicie, co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od [...]

[...] te dni jemy 4-6 posilki.bialko 1,5-2.wegle ok50g i reszta tluszcz.calosc nie może przekraczac w tym przypadku 1200 kcal. Jedzenie ponizej 50 g wegli nie ma sensu jak i jedzenie ponizej 1200 kcal, zwalnia to bowiem w sposób znaczacy metabolizm.Czego nie chcemy Dodatki(dodatki wspomniane w lekturze a przy okazji tez moje) Wit E Wapn 600mg [...]

[...] ewentualnie 70 kg. Jednak wiem, że moja dieta jest jak na moje nieprofesjonalne oko nieco uboga i mało urozmaicona (co mi osobiście nie przeszkadza). Czuję się dobrze, jedzenie mi smakuje i nie mam żadnych problemów zdrowotnych. Chciałbym jeszcze zaznaczyć, że mimo przeliczników i kalkulatorów tak jak powiedziałem moja waga stoi już od 2 [...]

[...] maja prostego jednolitego składu! Podsumowujac jedz tylko takie produkty, których składniki są ogolno dostępne i pochodzą z naturalnego źródła. Kolejny element wspólny to jedzenie tylko tego co przynosi Ci korzyść!!! Co ma na celu zjedzenie kilograma cukru dziennie? Mozesz te kalorie lepiej wykorzystać!!! Zamiast batona zjesc porządny [...]

[...] tłuszczu.Choć to wydaje sie korzystne,to jednak dokladne zapisywanie wszystkiego powoduje,że je sie zbyt mało,gdyż siega sie wtedy po chude rzeczy,że niemożliwym jest zjedzenie takiej liczby kalorii,jakiej nam rzeczywiscie potrzeba. Uważam,że bardzo chuda dieta nie ejst dobra dla przzyrostu masy,choć oczywiscie nie mozna przesadzac z [...]

[...] strzelaja bola i sie przemieszczaja , wybraz sobie ze podczas wytrysku ,tee spazmy spowodowaly u mnie uraz kregoslupa, i barku , chrup chrupp i przemiescily sie , podcz\as jedzenie gdy otwieram paszcze strzelaja mi zawiasy szczekowe chrupia i bola , nie moge nawet kolagenu brac i kwasu chialuronowego bo ten zel blokuje mi jelito, kal czasem [...]

[...] rozkłada się do nich. Od razu po treningu zawsze banan, potem prysznic jem coś dopiero ok 45min do 1godz. po treningu dopiero teraz zaczyna się regeneracja,jak wpakujesz jedzenie zbyt szybko zostanie za szybko strawione, do tego owoce staram się jeść dziennie 1 kiwi, brzoskwinia, jabłko, owoce są zdrowe mają dużo witamin i błonnika, dużo [...]

[...] strzelaja bola i sie przemieszczaja , wybraz sobie ze podczas wytrysku ,tee spazmy spowodowaly u mnie uraz kregoslupa, i barku , chrup chrupp i przemiescily sie , podcz\as jedzenie gdy otwieram paszcze strzelaja mi zawiasy szczekowe chrupia i bola , nie moge nawet kolagenu brac i kwasu chialuronowego bo ten zel blokuje mi jelito, kal czasem [...]

[...] – Zaleca 3-4gramy Omega 3 u dorosłych – Jabłczan magnezu lub glicynian na mięśnie, treonian na mózg, cytrynian na zaparcia – Ketotifen może pomóc na nieporządane reakcje na jedzenie – Kwasy tłuszczowe PEA na stan zapalny układu nerwowego – Wysokie dawki koenzymu Q10 (1200mg/dzień) dla dorosłych oraz 400-800mg dla dzieci są pomocne na stan [...]

Jedzenie zawsze było, jest i będzie tematem gorących debat, w kręgach kulturystów. Jak dużo jem? Ile białek? Ile węglowodanów? Czy ten tłuszcz jest „dobry" czy „zły"? Niektórzy mówią, że to wielki sekret, inni, że to jest łatwe i proste. Ja mówię, że.... to zależy. Twój typ budowy, styl życia i wreszcie twoje cele, powinny określać twoją dietę. Za [...]

[...] terapia szokowa dla mojego organizmu. Aeroby po treningu w celu nakręcenia metabolizmu a także po to, żeby nie dopuścić do otłuszczenia. Mam nadzieję, że dzięki aerobom całe jedzenie będzie spożytkowane we właściwy sposób :-D DIETA: 1-100g. płatków owsianych, filiżanka truskawek, 5 jaj 2-80g ryżu, 200g piersi z kurczaka ,filizanka warzyw 3-80g [...]

[...] jem też kiedy mam ochotę. Wiecie tam se z kosza zabiorę banana, kiwi, cytrusy itp. -w II śniadaniu napisane jest jabłko ale czasami jest to jakiś inny owoc -czy dobre jest jedzenie codziennie rodzynek i orzechów czy mam je wymieniać z arachidowymi albo z migdałami ?? -i jeszcze takie pytanie ile przed snem jeść nocny posiłek ?? No to, to by [...]

[...] i wstydzilam sie tam wrocic. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WTC TREC 100 Stosowane wcześniej diety : zadnej konkretnej, po prostu ograniczalam slodycze i troche jedzenie, przynajmniej od kilku lat staram sie jesc regularnie co 3h, nie mam z tym problemu. Okolo 2 lata temu pojawil sie u mnie problem zwiazany z napadami slodyczowymi [...]

[...] lub przeznaczyć ich większą część okołotreningowo, zwłaszcza wokół tych partii, które są dla nas priorytetowe. Dla lepszej regeneracji i mocniejszego snu poleca się jedzenie węglowodanów również na noc. I tak samo jak w przypadku białka, również tutaj jakość ma ogromne znaczenie. Dieta powinna być bogata w ryż (różne rodzaje), kasze, [...]